3 juillet 2017 à 18:31
Préparation individuelle Seniors 2017-2018
Mercredi 5/07: 20 minutes X2 Pulsation 110-130, étirement+50 abdos et 50 pompes
Vendredi 7/07: 40 minX2,étirement+70 abdos et 60 pompes
Lundi 10/07: 50 minX2,étirement+80 abdos et 60 pompes
Mercredi 12/07: 1HX2, étirement+80 abdos et 70 pompes
Samedi 15/07: 1H30, étirement+ 70 abdosX2 et 60 pompesX2
Lundi 17/07: 1H30, pulsations 150-160, étirement+abdos et pompes
Mardi 18/07: 1H30 min, pulsations 150-160, étirement+ abdos et pompes
Jeudi 20/07: 30 minX2 pulsations 150-160 ,étirement+abdos et pompes
Vendredi 21/07: 30 minX2 pulsations 150-160 étirement+50 abdos et 50 pompes
Lundi 24/07: 45 min X2 pulsations 150-160,étirement+50 abdos et 50 pompes
Mardi 25/07: 50 minX2 pulsations 150-160,étirement+50 abdos et 50 pompes
Jeudi 27/07: 60 minX2 pulsations 150-160,étirement +50 abdos et 50 pompes
Vendredi 28/07: 60 minX2 pulsations 150-160 ,étirements+50 abdos et 50 pompes
Contact: Mawuko Mamanh 06/59/04/46/54
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