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Préparation individuelle Seniors 2017-2018

3 juillet 2017 - 18:31

Mercredi 5/07: 20 minutes X2 Pulsation 110-130, étirement+50 abdos et 50 pompes

Vendredi 7/07: 40 minX2,étirement+70 abdos et 60 pompes

Lundi 10/07: 50 minX2,étirement+80 abdos et 60 pompes

Mercredi 12/07: 1HX2, étirement+80 abdos et 70 pompes

Samedi 15/07: 1H30, étirement+ 70 abdosX2 et 60 pompesX2

Lundi 17/07: 1H30, pulsations 150-160, étirement+abdos et pompes

Mardi 18/07: 1H30 min, pulsations 150-160, étirement+ abdos et pompes

Jeudi 20/07: 30 minX2 pulsations 150-160 ,étirement+abdos et pompes

Vendredi 21/07: 30 minX2 pulsations 150-160 étirement+50 abdos et 50 pompes

Lundi 24/07: 45 min X2 pulsations 150-160,étirement+50 abdos et 50 pompes

Mardi 25/07: 50 minX2 pulsations 150-160,étirement+50 abdos et 50 pompes

Jeudi 27/07: 60 minX2 pulsations 150-160,étirement +50 abdos et 50 pompes

Vendredi 28/07: 60 minX2 pulsations 150-160 ,étirements+50 abdos et 50 pompes

Contact: Mawuko Mamanh 06/59/04/46/54

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Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 BLERE SG 13 6 4 1 1 0 15 7 0 8
2 US RENAUDINE 13 7 4 1 2 0 13 12 0 1
3 A.C. AMBOISIEN AMBOI 11 6 3 2 1 0 16 9 0 7
4 JOUE FC TOURAINE 11 7 3 2 2 0 15 9 0 6
5 A.S. CHANCEAUX S/CHO 10 7 3 1 3 0 11 14 0 -3
6 AM.S. VILLIERS AU BO 9 7 3 0 4 0 14 23 0 -9
7 AZAY-CHEILLE 8 7 2 2 3 0 11 13 0 -2
8 AVOINE O. CHINON C. 8 6 2 2 2 0 19 15 0 4
9 TOURS PORTUGAIS 8 6 2 2 2 0 12 11 0 1
10 STE MAURE MAILLE FC 7 7 1 4 2 0 8 7 0 1
11 LOCHES A.C. 7 7 2 1 4 0 10 20 0 -10
12 CHAMBRAY US 5 7 1 2 4 0 6 10 0 -4
Pl Équipe Pts Jo G N P F Bp Bc Dif
1 YZEUR-PREUILY 21 7 7 0 0 0 29 4 0 25
2 F.C. ETOILE VERTE 18 7 6 0 1 0 31 3 0 28
3 JOUE FC TOURAINE 15 7 5 0 2 0 21 13 0 8
4 DESCARTES SG 13 7 4 1 2 0 17 12 0 5
5 ST.HIPPOLYTE 12 7 4 1 2 0 18 8 1 10
6 MONTS AS 10 7 3 1 3 0 15 20 0 -5
7 MONTBAZON US 9 7 3 0 4 0 15 19 0 -4
8 LOCHES AC 8 7 2 2 3 0 11 11 0 0
9 CELLE ST AVAN 7 7 2 1 4 0 7 19 0 -12
10 R.C.V.S.TOURAINE 4 7 1 1 5 0 5 24 0 -19
11 VILLEPERDUE 3 7 1 0 6 0 6 18 0 -12
12 RCVI 1 7 0 1 6 0 9 33 0 -24